Dieta Kapuściana zdobyła swoją popularność dzięki pogłoskom, że sam Prezydent Aleksander Kwaśniewski stosował ją aby lepiej wyglądać na czas kampanii (co mu się udało, jednak nie na długo).
Na czym polega dieta kapuściana?
Dieta jest bardzo nisko kaloryczna i dość monotonna. Występuje kilka jej odmian i wersji. Oczywiście jak sama nazwa wskazuje, głównym składnikiem diety kapuścianej jest kapusta w postaci kapuścianej zupy.
Co można jeść na diecie kapuścianej?
Zupę kapuścianą bez ograniczeń, produkty mleczne, owoce oraz warzywa. W kolejnym etapie można wprowadzić czerwone mięso, drób oraz brązowy ryż. Pijemy tylko wodę mineralną.
Dieta kapuściana krok po kroku.
Dieta trwa tydzień.
Dzień 1
Zupa z kapusty białej lub włoskiej, trochę owoców (oprócz bananów), Pijemy dużo wody mineralnej.
Dzień 2
Zupa z kapusty, ale już bez owoców, za to warzywa zielone (nie jemy grochu, fasoli oraz kukurydzy)
Na kolację dwa ziemniaki.
Dzień 3
Zupa z kapusty, owoce (nie banany) i warzywa zielone. Tym razem nie mamy ziemniaków na kolacje.
Dzień 4
W nagrodę za wytrzymałość można zjeść do czterech bananów oraz napić się kilka szklanek niskoprocentowego mleka. Oczywiście dalej jemy zupę.
Dzień 5
Dzień mięsny, możemy zjeść mięso wołowe, pierś z indyka, rybę, ale opcjonalnie nie wszytko na raz :)
Do tego oczywiście nasza zupa z kapusty i pijemy dużo wody. Oprócz mięsa zjemy w tym dniu pomidory.
Dzień 6
Podobny do dnia wcześniejszego. Jemy mięso plus warzywa zielone.
Dzień 7 i ostatni diety Kapuścianej
Wracamy do zupy warzywnej oraz dostajemy dawkę węglowodanów w postaci ryżu ciemnego niełuskanego. Pijemy dużo wody i naturalnych soków warzywnych.
Czy dieta kapuściana jest dobra?
Nie jest, dieta kapuściana jest nie zbilansowana, występuje w niej zbyt mało kalorii, co może powodować deficyt energii i wygłodzenie. Deficyty mogą spowodować w naturalny sposób, że nasz organizm będzie chciał skumulować większą dawkę kalorii na kolejny "chudy" okres, więc efekt jojo jest przy tego typu dietach prawie regułą.
Related Posts